YOGA NIDRA
Tiefenentspannung für Körper & Geist

Zur Ruhe kommen. Loslassen. Neue Kraft schöpfen.

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du ganz bequem liegst und meiner Stimme folgst.

Du musst nichts leisten, nichts können und nicht einmal wach bleiben.

Die sanfte Praxis lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden.

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Drei gute Gründe für Yoga Nidra

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1. Tiefe Entspannung & erholsamer Schlaf
   Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, innere Anspannung zu lösen und die Schlafqualität zu verbessern.

2. Emotionale Balance & mentale Gesundheit
   Studien zeigen vielversprechende Effekte auf Stressempfinden, Ängste und depressive Symptome. Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur inneren Ruhe zu finden und dein emotionales Wohlbefinden zu stärken.

3. Wohlbefinden in besonderen Lebensphasen
   Gerade in Zeiten körperlicher und hormoneller Veränderungen, etwa während der Wechseljahre, kann Yoga Nidra eine wohltuende Auszeit sein. Es schenkt dir Raum zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken – besonders dann, wenn dich innere Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung begleiten.

 

Dein Moment der Ruhe

Einmal im Monat nehmen wir uns online 50–60 Minuten Zeit für dich. Das angeleitete Yoga Nidra dauert etwa 30–40 Minuten. Du kannst ganz bequem von zu Hause teilnehmen oder dir mit der Aufzeichnung deine ganz persönliche Auszeit nehmen – wann immer du möchtest.

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• Online live oder als Aufzeichnung

• 10 Euro pro Einheit

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Yoga Nidra ist eine ergänzende Entspannungspraxis und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.